Сомнолог дал совет, как наладить режим сна после новогодних праздников

Фото: М. Мишин mos.ru

Специалисты знают, как войти в привычный режим

Недосып перед первым рабочим днем после новогодних каникул поможет жителям Москвы быстро наладить режим сна. Об этом Агентству «Москва» сообщил доцент кафедры нервных болезней и нейрохирургии Первого Московского государственного медицинского университета (МГМУ) имени Сеченова, заведующий отделением медицины сна клиники нервных болезней имени Кожевникова университетской клинической больницы №3 Михаил Полуэктов.

Он сообщил, что жителям Москвы необходимо перед рабочим днем спать поменьше. И уже на следующий вечер будет лечь спать ранним вечером. Так организм подстроится под новый режим. А на ближайших выходных можно будет «доспать» недостающие часы.

Михаил Полуэктов заявил:

– Конечно, поначалу человек будет испытывать некоторую тягу ко сну, потому что полностью компенсировать нехватку сна за одну ночь обычно не удается. Но от этого обычно никто не страдает, ведь люди привыкли ограничивать себя во сне в рабочие дни.

Ссылка на первоисточник

Картина дня

наверх